Trop de sport « peut être mauvais pour la santé des adolescents ».

Trop de sport « peut être mauvais pour la santé des adolescents ».

On dit depuis longtemps aux adolescents qu’être actif et faire du sport est bon pour leur santé. Mais de nouvelles recherches suggèrent que trop de sport pour les adolescents pourrait avoir un impact négatif sur leur bien-être tout autant que trop peu de sport.

Le ministère américain de la Santé et des Services sociaux recommande que les jeunes âgés de 6 à 17 ans fassent au moins 60 minutes d’activité physique par jour, soit 7 heures par semaine.

Mais des chercheurs suisses et canadiens affirment que leur étude, publiée dans la revue BMJ Archives of Disease in Childhood, suggère que 14 heures d’activité physique par semaine est la meilleure façon de promouvoir la santé chez les adolescents. Cependant, ils ont constaté que plus de 14 heures semblent nuire à leur santé.

Pour parvenir à leurs conclusions, les enquêteurs ont interrogé plus de 1 245 adolescents de 16 à 20 ans originaires de Suisse.

Tous les participants devaient répondre à des questions concernant la démographie, la taille et le poids, le statut socioéconomique, la pratique sportive, les blessures sportives et le bien-être.

Leur bien-être a été évalué à l’aide de l’indice de bien-être de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), qui fournit des scores compris entre 0 et 25. Un score inférieur à 13 est un indicateur de mauvais bien-être.

Parmi les participants, 50,4 % étaient des hommes dont l’âge moyen était de 17,95 ans. Près de 9 % de ces hommes étaient en surpoids ou obèses. Le score moyen global de bien-être pour l’ensemble des participants était de 17.

Les chercheurs ont classé la participation sportive comme faible (0-3,5 heures par semaine), moyenne (3,6-10,5 heures), élevée (10,6-17,5 heures) et très élevée (plus de 17,5 heures).

L’activité sportive était faible chez 35 % des sujets, 41,5 % avaient une activité moyenne, 18,5 % avaient une activité élevée, tandis que 5 % avaient une activité très élevée.

Activité très élevée  » tout aussi mauvaise  » que faible activité

Les chercheurs ont constaté que les participants des groupes d’activité faible et très élevée étaient plus de deux fois plus susceptibles d’avoir des scores de bien-être inférieurs à 13, comparativement aux sujets du groupe moyen.

Les chercheurs affirment que cela correspond à un lien en forme de « U inversé » entre la durée hebdomadaire de la pratique sportive et le bien-être.

Ils ont également constaté que les scores de bien-être les plus élevés ont été obtenus par les participants qui pratiquaient environ 14 heures d’activité physique par semaine, mais au-delà de 14 heures, les scores de bien-être étaient plus faibles.

Commentant leurs conclusions, les chercheurs disent :

« L’activité physique a été associée à un bien-être émotionnel positif, à une réduction des troubles dépressifs, de l’anxiété et du stress, et à une amélioration de l’estime de soi et du fonctionnement cognitif chez les enfants et les adolescents.

Nous avons constaté que la pratique sportive a apparemment cessé d’être un facteur de protection et est devenue un facteur de risque indépendant pour un mauvais bien-être lorsque l’on pratique plus de deux fois les 7 heures recommandées par semaine ».

Les chercheurs notent que leur étude souligne l’importance pour les médecins qui s’occupent d’adolescents de surveiller leur niveau de pratique sportive et de leur poser des questions sur leur bien-être.

« Indépendamment de leur décision de poursuivre leur niveau de pratique, ces adolescents ont probablement besoin d’un soutien et d’un suivi plus étroit de leur santé et de leur bien-être. Notre site findings peut informer les comités d’orientation qui produisent des recommandations sur la pratique sportive pour les adolescents « , ajoutent-ils.

Medical News Today a récemment fait état d’une étude suggérant que l’exercice peut améliorer les performances scolaires des adolescents.

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