Avantages de l’huile de graines noires

Avantages de l’huile de graines noires

Les graines noires sont également connues sous les noms de cumin noir, cumin noir, kalonji et graines d’oignon noir.

Ils proviennent de Nigella sativa, une petite plante aux fleurs violettes, bleues ou blanches qui pousse en Europe de l’Est, en Asie de l’Ouest et au Moyen-Orient.

Les gens utilisent les minuscules graines noires des fruits de N. sativa comme remède naturel depuis des milliers d’années. Les graines peuvent également aromatiser les caris, les cornichons et le pain de la même façon que le cumin ou l’origan.

L’huile de graines noires contient de la thymoquinone, qui est un antioxydant et un composé anti-inflammatoire qui peut aussi avoir des propriétés de réduction des tumeurs.

Les gens peuvent ingérer de l’huile de graines noires sous forme de capsules ou l’appliquer par voie topique pour le bénéfice de la peau. Il est également possible d’ajouter l’huile aux huiles de massage, aux shampooings, aux produits de soins de la peau faits maison et aux parfums.

L’huile de graines noires de haute qualité convient également pour la cuisine, la pâtisserie et les boissons.

Qu’est-ce que l’huile de graines noires ?


Les scientifiques avec une gamme de spécialités ont fait des recherches sur les avantages possibles de l’huile de graines noires.

Cependant, il est important de noter que de nombreuses études à ce jour ont utilisé des cellules ou des animaux comme modèles et qu’il existe peu de recherches sur les effets de l’huile de graines noires chez les humains.

Avantages pour la perte de poids

La recherche a montré que la supplémentation en graines noires peut aider à abaisser l’indice de masse corporelle (IMC). Les participants à l’étude n’ont pas signalé d’effets secondaires graves liés à la prise de ce supplément.

Une revue systématique publiée dans le Journal of Diabetes & Metabolic Disorders en 2013 a révélé que l’huile de graines noires pourrait être efficace dans la lutte contre l’obésité.

Avantages pour la peau

L’huile de graines noires peut être bénéfique pour les personnes ayant les affections cutanées suivantes :

Eczéma : Selon une étude à petite échelle de 2013 comparant les bienfaits thérapeutiques de N. sativa avec ceux des médicaments d’ordonnance, l’huile de graines noires peut réduire la gravité de l’eczéma des mains.
Acné : Les recherches suggèrent que les effets antimicrobiens et anti-inflammatoires de l’huile de graines noires peuvent améliorer l’acné. Dans une étude, 58 % des participants ont jugé que leur réponse à ce traitement était bonne, tandis que 35 % estimaient que leurs résultats étaient modérés.
Psoriasis : Une étude réalisée en 2012 sur des souris suggère que l’huile pourrait également avoir des effets antipsoriasiques.
L’huile de graines noires peut également hydrater les cheveux, adoucir la peau et agir comme un hydratant, bien qu’il y ait un manque de preuves scientifiques pour confirmer ces bienfaits.

Avantages pour les problèmes de santé

L’huile de graines noires peut également être bénéfique pour certaines conditions de santé, y compris les suivantes :

Cancer

Des études récentes ont montré que la thymoquinone dans l’huile de graines noires peut influencer la mort cellulaire programmée, ou apoptose, dans plusieurs types de cellules cancéreuses. Il s’agit notamment du cancer du cerveau, de la leucémie et des cellules cancéreuses du sein.

Cependant, une grande partie de la recherche sur les effets de l’huile de graines noires sur le cancer utilise des cellules plutôt que des êtres humains vivants, de sorte que les chercheurs ne savent pas encore dans quelle mesure l’huile peut être efficace pour traiter les personnes atteintes de cancer.

Fonction hépatique et rénale

Selon une étude réalisée en 2013 sur des rats, l’huile de graines noires pourrait réduire les complications des maladies du foie et des reins et améliorer la structure des organes. Les chercheurs ne savent pas si ces effets se produiraient également chez les humains.

Diabète

Selon un article paru dans le Journal of Endocrinology & Metabolism, l’huile de graines noires peut avoir des propriétés antidiabétiques et améliorer la glycémie. Encore une fois, cette étude a utilisé des modèles animaux, de sorte que d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer l’efficacité de l’huile chez les humains.

Infertilité

Un essai clinique contrôlé par placebo sur des hommes présentant des spermatozoïdes anormaux et une infertilité anormale a montré que l’huile de graines noires peut améliorer le mouvement des spermatozoïdes et augmenter le nombre de spermatozoïdes et le volume de sperme.

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