5 conseils diététiques pour maigrir doucement

Maigrir doucement à l’aide de quelques bonnes habitudes agréables à suivre, ça vous tente ? Si oui, découvrez nos 5 conseils diététiques pour perdre du poids tout en douceur :

1. S’autoriser 1 repas joker par semaine

Le succès d’un régime réside à 80% dans votre motivation. Le problème c’est qu’on peut tout à fait être la personne la plus motivée du monde au début mais très vite déchanter face à la rigueur et aux efforts qu’il faut fournir pour maigrir.

Sans être miraculeux, on s’aperçoit que le fait de relâcher la pression de temps en temps en faisant moins attention à sa ligne permet de donner un coup de boost au moral.

Pour ne pas non plus tomber dans l’excès et risquer de reprendre du poids, le bon compromis consiste à s’autoriser 1 repas joker par semaine.
Attention toutefois, le joker n’est pas une autorisation à manger toutes les sucreries qui pourraient vous passer sous la main ! Non, il faut plutôt le voir comme un repas plaisir lors duquel vous mangerez ce qui vous fait envie sans avoir à vous soucier de votre ligne.

2. Cuisiner soi-même autant que possible

Faire la cuisine permet de mieux contrôler ce qu’on met dans son assiette. Dites donc adieu aux plats préparés plein de lipides de mauvaise qualité, non nourrissants, et bourrés de calories.

Cuisiner soi-même, c’est manger des aliments de meilleur qualité et avoir la possibilité de mieux contrôler son apport calorique.

3. Se passer de sel pour maigrir doucement mais surement

L’excès de sel favorise la rétention d’eau et par conséquent, cette peau d’orange que vous haïssez tant. Moins de sel dans son alimentation c’est moins de cellulite et une silhouette qui s’affinera à vue d’œil.

Note : Les plats préparés sont généralement excessivement riches en sodium. Le sel y est utilisé dans le but de relever la saveur du plat mais aussi pour prolonger sa durée de conservation. C’est donc un argument supplémentaire qui devrait terminer de vous convaincre qu’il n’y a pas meilleur que la cuisine maison !

4. 5 minutes de gym au réveil, et 5 minutes avant le coucher

D’accord, 10 minutes d’exercice par jour ne vous feront pas maigrir. Par contre, faire 5 minutes de gym au réveil et 5 minutes juste avant d’aller dormir vous aidera à vous sentir en meilleure forme, être plus en harmonie avec votre corps, et à travailler votre souplesse.

5. Les légumes, ça facilite un régime

Riches en fibres alimentaires et presque sans calories, les légumes deviendront les meilleurs alliés de votre régime pour maigrir doucement.
Ils vous rassasieront et vous aideront entre autres choses à évacuer la frustration de ne manger que de petites quantités de nourriture. Car oui, on peut manger autant de légumes qu’on veut sans aucune conséquence sur sa ligne.

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