Maigrir en s’attaquant à la cause de l’excédent de poids
L’objectif d’un régime efficace pour maigrir est non seulement d’entraîner la perte de poids désirée mais également d’assurer que le poids atteint soit maintenu. L’atteinte de ces deux résultats est essentielle pour que le régime pour maigrir soit véritablement efficace.
L’alimentation inadéquate cause l’excédent de poids
Pour obtenir ces deux résultats, il faut s’attaquer à la cause véritable de l’excédent de poids : l’alimentation déficiente consommée régulièrement. Il serait normalement inutile de chercher ailleurs la cause de cet excédent de poids.
L’excédent de poids est généralement constitué de graisses de réserves stockées dans les tissus du corps. Ces réserves ont été constituées par l’organisme qui ne trouve pas dans l’alimentation régulière la source adéquate d’énergie pour assumer toutes ses fonctions. Il comble alors ce déficit énergétique en utilisant l’énergie contenue dans les graisses de réserve.
Pour maigrir efficacement, il faut donc corriger l’alimentation régulière pour procurer à l’organisme tout l’apport énergétique requis. L’alimentation ainsi corrigée permettra l’élimination graduelle des graisses de réserve, donc de l’excédent de poids.
Essentiellement, le régime pour maigrir élimine les aliments non-nutritifs pour les remplacer par d’autres qui le sont. Comprenons bien qu’il s’agit bien, à moins de cas où les quantités consommées dépassent largement le niveau normal, de remplacement alimentaire et non de réduction alimentaire. Il n’est donc pas question de limiter la quantité d’aliments consommés. L’alimentation corrigée permet de manger à sa faim, sans compter les calories, sans réduire la quantité d’aliments consommés, et de jouer pleinement son rôle comme source énergétique unique pour l’organisme.
Un régime alimentaire pour maigrir efficace entraînera l’élimination graduelle des graisses de réserves parce qu’elles ne seront plus nécessaires pour combler un déficit énergétique. Il est important de noter que ces corrections alimentaires n’entraînent pas nécessairement des bouleversements alimentaires. Souvent, les corrections sont mineures mais essentielles, tant pour le choix des aliments consommés que pour leur combinaison.